Музыка mp3 Скачать

Как правильно кидать мяч в кольцо видео ::

Дата публикации: 2017-06-22 23:17

Еще видео на тему «Как правильно бросать баскетбольный мяч в кольцо видео»

Вспомним Майкла Джордана: его не брали даже в команду по баскетболу, он за свою карьеру сделал больше 65 тысяч промахов, но все же эта легенда, звезда баскетбола. Только практика сделает из вас профессионала.

Ответы@: Как правильно бросать баскетбольный мяч

Для того чтобы хорошо играть в баскетбол, необходимо уметь правильно бросать мяч. В сущности, баскетбол довольно простая игра: необходимо всего лишь попасть мячом в кольцо с сеткой, называемое корзиной. Однако по мере прогресса и повышения мастерства игроков возникала потребность попадать мячом в корзину со все большего расстояния. Не обязательно быть необычайно высоким от природы, можно научиться исправно забрасывать мяч в корзину, обладая средним ростом. Тренируясь и поддерживая хорошую физическую форму, вы сможете стать лидером своей команды!

Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе :: как

Зима наконец отступила, а значит, пора вырваться из своих тесных квартир на волю и заняться всевозможными уличными активностями. Сегодняшний материал в рубрике «Совет» посвящен баскетболу, а конкретно тому, как же научиться выполнять трехочковые броски, а не просто бесцельно носиться по полю.

Тренировка броска: 9 советов от Джея Вольфа

Теперь сделайте бросок. Сначала немного подпрыгните, а перед зависанием бросьте мяч. Выпрямляйте локоть. Кистями делайте резкое движение, чтобы мяч полетел выше и сильнее. Внимательно смотрите, куда бросаете. По окончании броска кисть должна быть направлена вверх — от этого зависит конечное положение мяча.

Сделать глубокий вдох и на выдохе совершить бросок. В момент броска рука полностью выпрямляется, запястье направлено вверх, а кисть сообщает мячу вращение вокруг горизонтальной оси в направлении, противоположном полету. Мяч в этот момент как бы скатывается с указательного и среднего пальца. В завершающей стадии должно быть движение кистью, провожающее мяч. В момент отрыва мяч должен быть над глазами игрока, но при этом на одном уровне с целью. Чем больше дистанция, тем больше амплитуда при замахе и заключительное усилие.

Выброс мяча начинается в тот момент, когда атлет разгибает правую ногу в колене. Это движение позволяет переместить вперед и вверх таз, в то время как плечи остаются почти на месте. Кисть руки необходимо развернуть ладонью вверх, поворачивая при этом руку в плече и сгибая ее в локте. Все эти движения позволяют максимально растянуть мышцы правой стороны туловища, передней части правого бедра и правого плеча. Положение метателя называют натянутый лук.

Если вы всерьез решили поразить всех своими способностями, начинайте тренироваться. Первые упражнения лучше начинать делать с близкого расстояния, примерно в полуметре от кольца, и постепенно отдаляться. При тренировках с близкого расстояния следует стараться бросать так, чтобы мяч попадал в кольцо, не задевая его края. Главное здесь — довести движения мышц до автоматизма.

Ваши плечи должны быть согнуты.
Когда бросаете баскетбольный мяч, ваши плечи должны быть согнуты как обруч. Все ваше тело, ваши носки, колени и локти, должно быть согнуты.
9.

В былые времена умение метать копье приравнивалось к умению выживать почти у всех населявших планету племен. Сейчас оно потеряло свою актуальность, но метание мяча &ndash обязательный навык для любого человека. Ведь именно метание позволяет нам развить координацию движений, почувствовать все группы мышц и научиться правильно распределять усилия.

Мяч для метания необходимо держать за головой и чуть выше ее уровня. Локоть не должен быть выше плеча, и плечо с предплечьем должны составлять угол меньше 95° . Профессионалы и их тренеры утверждают, что из этого положения бросок получится самым эффективным.

«Как правильно бросать баскетбольный мяч в кольцо видео» в картинках. Еще картинки на тему «Как правильно бросать баскетбольный мяч в кольцо видео».